Диета за четыре недели изменила биологический возраст пожилых

Четырехнедельное изменение рациона питания помогло снизить показатели биологического возраста у людей старше 65 лет. О результатах исследования 11 мая сообщил Medical Xpress.

Как проходил эксперимент

В исследовании приняли участие 104 человека в возрасте от 65 до 75 лет. Участников случайным образом разделили на четыре варианта питания.

Две группы придерживались смешанного рациона, где белок поровну поступал из животных и растительных источников. Еще две группы перевели на полупостное питание, при котором около 70% белка обеспечивали растительные продукты. Каждый из рационов дополнительно делился на низкожировой с высоким содержанием углеводов и высокожировой с пониженным количеством углеводов. Во всех случаях белок составлял 14% общей калорийности.

Что показали биомаркеры

Биологический возраст участников оценивали по 20 показателям здоровья, включая уровень холестерина, инсулина и С-реактивного белка. Заметных изменений не выявили только у группы, чей рацион был ближе к привычному питанию — с повышенным содержанием жиров и смешанным типом белка.

В остальных трех группах исследователи зафиксировали снижение показателей биологического возраста.

Какая схема питания оказалась наиболее эффективной

Наиболее выраженный результат показал рацион с высоким содержанием углеводов и умеренным количеством жиров — около 29% жира и 53% углеводов.

Ведущий автор исследования, доктор Кейтлин Эндрюс из Школы наук о жизни и окружающей среде Сиднейского университета, подчеркнула, что говорить о продлении жизни пока преждевременно, однако результаты демонстрируют потенциал диетических изменений в пожилом возрасте.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.