Назван способ снизить стрессовую нагрузку у пожилых людей во сне

Исследователи Университета Гриффита в Австралии выявили, что температура воздуха в спальне существенно влияет на физиологическую реакцию пожилых людей во время сна. По данным исследования, опубликованного в журнале BMC Medicine, поддержание температуры около 24 °C снижает нагрузку на организм и уменьшает проявления стрессовой реакции в ночное время.

В исследовательской работе участвовали добровольцы старше 65 лет. В течение нескольких ночей у них измеряли температуру в спальне с помощью датчиков, а состояние организма — при помощи носимых фитнес‑трекеров. Анализ показал, что при более высокой температуре сердцу приходилось работать интенсивнее, чтобы обеспечивать кровоток к коже для охлаждения, что приводило к повышению физиологического стресса и ухудшению восстановления организма ночью.

Руководитель проекта Фергус О’Коннор отметил, что такие нагрузки особенно важны для пожилых людей, у которых сердечно‑сосудистая система уже подвержена возрастным изменениям. Температура в 24 °C создавала условия, при которых сердце работало с меньшей нагрузкой, а показатели стресса снижались.

Авторы исследования подчеркнули, что в отличие от дневных рекомендаций по комфортной температуре в помещениях, четких ориентиров для ночного сна до сих пор не существовало. Новые данные показывают значимость ночных условий для здоровья пожилых людей и могут помочь в разработке рекомендаций по оптимальному микроклимату в спальне.

Читайте также:

• Шок для миллионов: Wildberries и Ozon отключают приложения на старых iOS и Android — что делать покупателям
• Что является настоящей женственностью: красавица Моника Беллуччи объяснила все одной фразой
• Фелинолог Васильева перечислила способы защитить квартиру от пожара по вине питомцев
• Сделаны из мяса с нулевой химией: в Роскачестве назвали лучшие марки сосисок - их берите смело по 5 упаковок
• Это последняя снежная зима: Вильфанд рассказал, куда движется погода в 2026