Как недостаток, так и избыток сна связаны с ускоренным старением

Анализ работы «биологических часов» во всём организме показал, что как недостаток сна, так и его избыток могут ускорять старение мозга, сердца, лёгких и иммунной системы. Результаты исследования, опубликованные в журнале Nature, также связывают отклонения сна с широким спектром заболеваний.

Что показали учёные

Руководитель исследования Цзюньхао Вэнь из Колумбийского университета отметил, что сон влияет на здоровье органов как часть единой системы «мозг–тело», включая метаболизм и иммунную регуляцию.

Учёные пришли к выводу, что как слишком короткий, так и слишком длинный сон связан с более быстрым старением почти всех органов.

Биологические часы и старение

Современные методы машинного обучения позволяют оценивать «биологический возраст» человека на основе белков, метаболитов и данных медицинской визуализации. Органы стареют с разной скоростью, поэтому исследователи разрабатывают отдельные модели «биологических часов» для разных систем организма.

Результаты анализа сна

В исследовании использовались данные около 500 тысяч участников UK Biobank и 23 биологических часов старения в 17 системах органов. Выявлена U-образная зависимость: наименьшее старение наблюдалось при сне около 6,4–7,8 часов, тогда как короткий (<6 часов) и длительный (>8 часов) сон ассоциировались с ускоренным старением.

Связь с заболеваниями

Недостаток сна был связан с депрессией, тревожными расстройствами, ожирением, диабетом 2 типа, гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

И короткий, и длинный сон также коррелировали с болезнями лёгких и нарушениями пищеварительной системы.

Ограничения исследования

Учёные подчёркивают, что выявленные связи не доказывают причинно-следственный эффект: сон может быть как фактором, так и маркером общего состояния здоровья.

Тем не менее результаты показывают, что сон является ключевым элементом системы «мозг–тело» и влияет на процессы старения организма в целом.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.