Недосып запустил «ночную» очистку мозга у бодрствующих людей

Учёные Массачусетского технологического института показали, что хронический недосып нарушает работу мозга гораздо глубже, чем считалось ранее. Исследование выявило: во время кратких провалов внимания у бодрствующего человека запускаются те же процессы очистки мозга, которые в норме происходят только в фазе глубокого сна. О результатах работы сообщает портал Nature.

В обычных условиях ночью мозг очищается за счёт волн спинномозговой жидкости, которые вымывают продукты обмена из нервной ткани. Команда MIT проанализировала, как меняется эта динамика при острой нехватке сна. Для эксперимента привлекли 26 добровольцев, каждый из которых проходил тесты дважды: после полноценного ночного отдыха и после ночного бодрствования.

За активностью мозга наблюдали с помощью быстрой функциональной МРТ, электроэнцефалографии и поведенческих тестов на внимание. Анализ показал, что каждое кратковременное «выключение» внимания у невыспавшихся участников сопровождалось мощной волной спинномозговой жидкости, похожей на ночные циклы очистки. Исследователи отметили: жидкость вытеснялась в момент потери фокуса и возвращалась, когда внимание восстанавливалось.

По оценке авторов, таким образом мозг пытается компенсировать недополученное во сне время для выведения метаболических отходов. Результаты позволяют предположить существование единого контура, который одновременно управляет когнитивными функциями и базовыми физиологическими процессами, вероятно с участием норадренергической системы. Учёные подчёркивают, что данные усиливают представления о важности полноценного сна для долгосрочного сохранения мозга в здоровом состоянии, сообщает i38.ru.

Читайте также:

• Что ни в коем случае нельзя делать в Новый год 2026, чтобы не спугнуть свое счастье - проверьте свои привычки
• Повторяю про себя короткую молитву Омара Хайяма – и проблемы уходят прямо на глазах
• Лишь одна химия вместо мяса: Роскачество назвало худший бренд филе цыпленка
• Не чай, не кофе, не какао: ученые назвали лучший напиток для утра - улучшает кожу и лечит кишечник
• Когда нам ждать настоящих морозов и снега: синоптик Вильфанд рассказал, когда наступит реальная зима 2025-2026