Ощущение плохого сна может быть более негативным, чем его реальный дефицит
Ощущение плохого сна может быть более негативным, чем его реальный дефицит
Новое исследование, опубликованное в журнале Sleep Health: Journal of the National Sleep Foundation, показало, что субъективное восприятие плохого сна может оказывать более сильное влияние на психическое состояние, чем фактическая нехватка сна.
Сон и психическое здоровье родителей
Учёные обратили внимание на молодых родителей, для которых проблемы со сном особенно характерны в первый год жизни ребёнка.
Ранее считалось, что именно недосып напрямую вызывает стресс и эмоциональные нарушения, однако новые данные уточняют эту картину.
Как проводилось исследование
В работе участвовали 232 пары родителей из Израиля. Наблюдение велось с поздних сроков беременности до 12 месяцев после рождения ребёнка.
Сон оценивался двумя способами — с помощью носимых устройств и субъективных опросников.
- актиграфия для фиксации движений во сне;
- дневники сна и индекс бессонницы (ISI);
- опросники депрессии и тревожности.
Ключевые результаты
Выяснилось, что именно субъективное ощущение плохого сна сильнее связано с уровнем депрессии и тревожности.
Объективные показатели сна, полученные с носимых устройств, такой связи не показали.
Циклическая связь сна и психики
Со временем исследователи обнаружили, что депрессия и тревожность могут ухудшать сон, создавая замкнутый круг.
Особенно выраженной эта взаимосвязь оказалась у отцов, у которых наблюдалась циклическая динамика ухудшения сна и психического состояния.
Выводы учёных
Авторы подчёркивают, что психологические факторы могут играть не меньшую роль, чем физический недосып.
Это важно учитывать при поддержке молодых родителей в первый год после рождения ребёнка.
Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.
Читайте также:
- Одна ошибка — и рассада погибнет: сроки высадки томатов, которые нельзя игнорировать
- Каникулы отменяют? Родителей и школьников ждёт неожиданный удар по привычным датам
- Шашлык может стоить вам 50 тысяч рублей: новые правила, о которых должен узнать каждый
- Ваш интерьер выглядит дёшево — и вы этого не замечаете: 7 явных признаков
- Вы сами блокируете деньги: психологи объяснили, как ответ на вопрос «Как дела?» мешает успеху
