PLOS: учёные выяснили, что яркость сновидений влияет на качество сна

Итальянские исследователи установили, что яркость сновидений напрямую связана с ощущением глубины сна и утренней бодростью. Работа опубликована в журнале PLOS Biology и может изменить представления о механизмах сна.

Как проводилось исследование

В эксперименте участвовали 44 здоровых добровольца, у которых проанализировали 196 ночей сна. Участников будили в разные фазы и просили описывать свои сновидения и ощущения от отдыха.

Наблюдения проводились в лабораторных условиях с контролем активности мозга на протяжении всей ночи.

Связь сновидений и глубины сна

Учёные выяснили, что субъективное ощущение глубокого сна не всегда совпадает с физиологическими показателями. Особенно выраженное чувство отдыха наблюдалось после ярких сновидений.

Наименее восстановительным оказался сон при частичной осознанности без полноценного погружения в сновидения.

Механизмы влияния ярких снов

Профессор Джулио Бернарди отметил, что характер умственной активности во сне играет ключевую роль в восприятии отдыха. Яркие сновидения могут сглаживать колебания мозговой активности и создавать ощущение непрерывного сна.

Особенно сильная связь наблюдалась в фазе медленного сна, когда формируются основные восстановительные процессы организма.

Перспективы применения

Учёные предполагают, что открытие поможет объяснить жалобы пациентов на плохой сон при нормальных медицинских показателях.

В будущем рассматривается возможность применения сенсорной стимуляции и когнитивных методов для улучшения качества сна и восстановления организма.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Одна ошибка — и рассада погибнет: сроки высадки томатов, которые нельзя игнорировать
• Каникулы отменяют? Родителей и школьников ждёт неожиданный удар по привычным датам
• Шашлык может стоить вам 50 тысяч рублей: новые правила, о которых должен узнать каждый
• Ваш интерьер выглядит дёшево — и вы этого не замечаете: 7 явных признаков
• Вы сами блокируете деньги: психологи объяснили, как ответ на вопрос «Как дела?» мешает успеху