Как недосып влияет на внимание: мозг запускает механизм очистки

Почему внимание снижается после плохой ночи

Ученые из Массачусетского технологического института (MIT) выяснили, что кратковременные провалы концентрации после недосыпа связаны с движением спинномозговой жидкости в мозге. Этот процесс обычно активен во сне и помогает выводить отходы, накапливающиеся в течение дня.

Эксперимент и наблюдения

26 добровольцев проходили тесты на внимание после полноценного сна и после ночи лишения сна. С помощью функциональной МРТ исследователи отслеживали поток жидкости, сердечный ритм, дыхание и размер зрачков. Во время кратковременного «отключения» внимания спинномозговая жидкость вытекала из мозга, дыхание замедлялось, а зрачки сужались.

Мозг пытается восстановиться

По словам Лоры Льюис, старшего автора исследования, мозг «ненадолго переключается в режим, подобный сну», чтобы очиститься, но при этом страдает внимание. Цзиньнон Ян добавляет, что это механизм восстановления когнитивных функций при недосыпе.

Влияние на организм

Исследователи отмечают, что эффект проявляется не только в мозге: он затрагивает весь организм. Этот процесс предполагает участие норадренергической системы, которая регулирует активность мозга во время сна с помощью норадреналина.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Жить одному — это проще и полезнее: ТОП-6 рекомендаций психологов о том, почему стоит отказаться от общения с друзьями для людей старше 60 лет
• Эти товары просто пропадут с Wildberries, Ozon и AliExpress с 1 февраля 2026 года
• Берите без страха - там чистое мясо: Роскачество опубликовало свой ТОП лучших марок пельменей
• Аномальные морозы совершат камбэк: Роман Вильфанд раскрыл, что ждёт жителей ЦФО на этой неделе - подробный прогноз по дням
• Такими вещами нельзя хвастаться даже близким родственникам: запомните раз и навсегда — жизненный совет от мудреца Омара Хайяма