Учёные объяснили, как замедлить преждевременное появление седины

Почему появляется ранняя седина

Преждевременное поседение волос часто связано с хроническим стрессом и недостатком антиоксидантов. При стрессе адреналин превращается в перекись водорода, которая при низком уровне глутатиона накапливается в фолликулах, разрушая пигмент и вызывая появление седины.

Важность глутатиона и питания

Глутатион помогает защитить меланоциты — клетки, отвечающие за цвет волос. Рекомендуется включать в рацион продукты с высоким содержанием глутатиона: шпинат, брокколи, авокадо, чеснок, яйца, орехи и постное мясо.

Как замедлить поседение

Кроме питания, важны контроль стресса, отказ от курения и ограничение алкоголя. Генетика остаётся значимым фактором, а добавки с глутатионом пока не имеют достаточных доказательств эффективности.

Вывод

Поддержание здорового образа жизни и сбалансированного питания может замедлить процесс поседения и сохранить здоровье волос, даже если полностью предотвратить седину невозможно.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Нужно всего 4 полоски на подошву — лед можно не боятся как асфальт: лайфхак от подруги с севера
• О чём нужно молчать даже перед близкими: древняя мудрость Омара Хайяма, которую стоит узнать
• Неожиданный ТОП от Роскачества: эти российские макароны обошли итальянские - названы лучшие марки
• Удаляем приложение с 27 января: Wildberries и Ozon сообщили о новом решении
• Аномально холодная погода: неутешительный прогноз Вильфанда в регионах России в ближайшие дни