Сладкая газировка признана самым опасным напитком для поджелудочной

Почему газировка вредна

По словам эндокринолога Алины Барановой, основная опасность сладких газированных напитков заключается в высокой концентрации сахара и жидкой форме продукта. Жидкие калории усваиваются организмом практически мгновенно, вызывая резкий рост уровня глюкозы в крови.

Последствия для поджелудочной

Резкие колебания сахара заставляют поджелудочную железу выбрасывать большие дозы инсулина. В результате после скачка глюкозы наступает резкое падение уровня сахара, что истощает ресурсы органа, повреждает сосуды и вызывает чувство голода и усталости.

Диетические напитки не выход

Даже напитки на сахарозаменителях могут поддерживать тягу к сладкому и негативно влиять на микробиоту кишечника, что в долгосрочной перспективе нарушает обмен веществ.

Рекомендации врача

Баранова советует полностью исключить сладкую газировку из рациона и заменить её на обычную воду, домашний несладкий лимонад с мятой и лимоном или холодные фруктовые чаи без сахара. Такие меры помогают стабилизировать уровень сахара и снизить риск развития сахарного диабета 2-го типа.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Не покупайте новый телефон - просто положите в морозилку: техник раскрыл неожиданный лайфхак
• На рассаду посею в феврале лишь 2 гибрида: огурцы будут расти в тени как сумасшедшие
• Индексация пенсии ежеквартально, а не раз в год: что предложили в ГД
• Перловой крупы покупаю не один пакет: делюсь вкуснотой на каждый день
• Так уйдут морозы или нет: Какая погода будет в Самарской области 9 февраля