Учёные выяснили, что суточный ритм связан с биологическим старением

Процесс старения организма не всегда совпадает с паспортным возрастом. К такому выводу всё чаще приходят учёные, изучающие биологические механизмы старения. Новое исследование, опубликованное в журнале JAMA Network Open, показало, что важную роль может играть суточный ритм человека.

Как образ жизни связан с возрастом организма

Даже люди, родившиеся в один день, могут стареть с разной скоростью. Учёные отмечают, что на это влияют не только стресс или болезни, но и повседневные привычки — режим сна, уровень активности и структура дня.

Исследование, проведённое Школой общественного здравоохранения им. Блумберга при Университете Джонса Хопкинса, поставило вопрос: может ли отслеживание ежедневного ритма человека, например с помощью носимых устройств, показать скорость его биологического старения.

Биологический возраст и эпигенетические часы

Учёные различают хронологический и биологический возраст. Первый отражает количество прожитых лет, а второй — степень износа организма.

Для оценки биологического возраста используются эпигенетические часы, которые фиксируют изменения в ДНК. Эти изменения не затрагивают сами гены, но отражают реакцию организма на образ жизни, стресс и окружающую среду.

Что показало исследование

В исследовании приняли участие 207 пожилых людей со средним возрастом около 68 лет. Они носили устройства, отслеживающие активность и сон, а также вели дневники режима отдыха.

Анализ крови с помощью эпигенетических часов показал три ключевых фактора замедленного старения: стабильную дневную активность, качественный ночной сон и постоянство распорядка.

Люди с более упорядоченным режимом выглядели «моложе» на клеточном уровне. При этом наиболее заметная связь наблюдалась у отдельных типов эпигенетических часов, которые также используются для оценки рисков здоровья и продолжительности жизни.

Что это может значить для будущего

Учёные отмечают, что пока речь идёт о предварительных данных. Неясно, что является причиной: нарушенный ритм ускоряет старение или наоборот.

Тем не менее исследование открывает перспективы. В будущем носимые устройства могут помогать отслеживать ранние признаки ускоренного старения, а корректировка режима сна и активности — потенциально влиять на здоровье и темпы возрастных изменений.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.