Интернализированный стресс связан с ухудшением памяти у пожилых

Исследование, опубликованное в журнале The Journal of Prevention of Alzheimer's Disease (TJPAD), выявило форму стресса, которая может негативно влиять на память и когнитивные функции пожилых людей. Работа основана на данных, собранных учёными Университета Ратгерс в США.

Долгосрочное исследование и его результаты

Анализ проводился в период с 2011 по 2017 годы. В исследовании приняли участие более полутора тысяч пожилых людей. Учёные изучали, какие психологические факторы сильнее всего влияют на ухудшение памяти.

Главным негативным фактором оказался интернализированный стресс — состояние, при котором человек склонен подавлять эмоции и избегать обсуждения проблем.

Как проявляется опасный тип стресса

Для такого состояния характерны чувство безнадёжности и привычка не делиться переживаниями с окружающими. Вместо поиска решения человек замыкается в себе, что, по данным исследования, может ухудшать работу памяти.

Учёные отмечают, что подобные психологические особенности поддаются коррекции.

Способы снижения негативного влияния

Специалисты подчёркивают важность работы с эмоциональным состоянием пожилых людей. Для снижения уровня стресса рекомендуются различные методы:

• регулярные физические нагрузки, включая бег и плавание;
• дыхательные практики;
• ведение дневника тревожных мыслей;
• осознанная медитация;
• социальная активность и общение;
• эмоциональная поддержка и тактильный контакт;
• просмотр комедий для стимуляции положительных эмоций.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Погодный перелом близко: названа точная дата настоящей жары в Центральной России
• Секрет дачников больше не тайна: что добавить в воду для мощного роста лука
• Новые ограничения с 1 мая: за что теперь могут наказать владельцев теплиц
• Один месяц — и весь результат: что сажать в мае для мощного урожая
• 4 мая под особым контролем: что нельзя делать, чтобы не спугнуть удачу