Ученые доказали пользу дневного света для метаболического здоровья

Исследователи Маастрихтского университета в Нидерландах подтвердили положительное влияние естественного освещения на метаболическое здоровье. Результаты работы опубликованы в журнале Cell Metabolism.

В исследовании под руководством доктора Йориса Хукса приняли участие 13 человек в возрасте около 70 лет с диагностированным диабетом второго типа. Участников поочередно помещали в два рабочих пространства: кабинет с большим окном и помещение без доступа к дневному свету. В каждом из них добровольцы проводили по 4,5 рабочих дня, между этапами делался четырехдневный перерыв.

Анализ показал, что при работе в помещении с естественным освещением уровень глюкозы в крови в среднем составлял 7,4 ммоль/л. В условиях искусственного света этот показатель повышался до 7,8 ммоль/л. Кроме того, при дневном освещении организм активнее сжигал жиры и эффективнее перерабатывал углеводы.

Также у участников усиливалась вечерняя выработка мелатонина, отвечающего за суточные ритмы. По словам автора исследования, дневной свет является простым и доступным способом поддержки здоровья, особенно в сочетании с умеренной физической активностью, например прогулками в светлое время суток.

Читайте также:

• Шок для миллионов: Wildberries и Ozon отключают приложения на старых iOS и Android — что делать покупателям
• Что является настоящей женственностью: красавица Моника Беллуччи объяснила все одной фразой
• Фелинолог Васильева перечислила способы защитить квартиру от пожара по вине питомцев
• Сделаны из мяса с нулевой химией: в Роскачестве назвали лучшие марки сосисок - их берите смело по 5 упаковок
• Это последняя снежная зима: Вильфанд рассказал, куда движется погода в 2026