Учёные Флориды: Эти простые привычки ведут к сохранению молодости мозга

Здоровый образ жизни способен сделать мозг человека в среднем на восемь лет моложе паспортного возраста. К такому выводу пришли ученые Университета Флориды, результаты исследования опубликовал журнал Science Daily. Выводы основаны на наблюдениях за биологическим возрастом мозга взрослых людей.

В течение двух лет специалисты изучали состояние 128 добровольцев, значительная часть которых страдала от хронической боли. С помощью магнитно-резонансной томографии и алгоритмов анализа данных исследователи определяли биологический возраст мозга и сопоставляли его с образом жизни участников.

Анализ показал, что такие факторы, как постоянная боль и низкий уровень дохода, действительно ускоряют старение мозга. Однако их влияние со временем ослабевает. Гораздо более устойчивое воздействие оказывают ежедневные привычки, связанные с образом жизни.

Ключевыми факторами замедления возрастных изменений стали полноценный сон, поддержание нормального веса, отказ от курения, умение справляться со стрессом и регулярное общение с близкими. Эти привычки были напрямую связаны с более «молодыми» показателями мозга.

Профессор Джаред Таннер сообщил, что все выявленные факторы находятся под контролем самого человека. По его словам, навыки управления стрессом, улучшение качества сна и развитие социальных связей можно формировать в любом возрасте.

Участники, которые изначально придерживались здорового образа жизни, имели мозг в среднем на восемь лет моложе хронологического возраста. Авторы отметили, что, несмотря на специфику выборки, полученные результаты применимы к широкой популяции, пишет источник.

Читайте также:

• До -50 градусов: Росгидромет предупреждает об аномальных морозах для ряда российских регионов
• Воздушные яблочные оладьи: каждый день готовлю на завтрак семье по бабушкиному рецепту
• Почему в жизни ценно каждое прожитое мгновение: мудрый Омар Хайям дал точный ответ
• Вот почему «Пятерочка» убрала камеры хранения из своих точек: бывший работник раскрыл тайну
• Чтобы не переплачивать в конце: Роскачество советует продукты, которые стоит купить заранее к Новому году