Ученые назвали простой способ улучшить память пожилых людей

Исследователи из Университетов Шеффилда и Западного Сиднея нашли доступный и, по их данным, эффективный способ поддерживать когнитивное здоровье в возрасте. Речь не о дорогих препаратах или сложных тренингах, а об обучении игре на музыкальных инструментах. Работа, опубликованная в журнале Royal Society of Open Science (RSOS), показывает: даже если человек никогда раньше не занимался музыкой, старт в пожилом возрасте способен заметно улучшить память, обучаемость и координацию.

Учёные впервые напрямую сравнили два разных подхода к музыкальному обучению у людей без музыкального опыта. В одной группе участники учились воспроизводить уже существующие мелодии по образцу — фактически «читали ноты» и повторяли. Во второй упор делали на импровизацию: нужно было самостоятельно придумывать музыкальные фразы, комбинировать звуки, экспериментировать с ритмом и последовательностями.

Обе программы дали положительный эффект: за 12 месяцев регулярных занятий участники продемонстрировали улучшение показателей памяти и других когнитивных функций. Однако те, кто занимался импровизацией, показали более выраженный прогресс. По словам авторов, именно необходимость самостоятельно «конструировать» музыку нагружает мозг комплексно — одновременно задействуются внимание, рабочая память, моторика и креативное мышление.

Важный вывод исследования — польза от занятий музыкой не сводится к «врождённым способностям». Когнитивный эффект наблюдался у людей, начавших с нуля, без музыкального бэкграунда. Это опровергает распространённый скепсис, будто музыка помогает лишь тем, кто и так склонен к творчеству.

Учёные подчёркивают: принципиального значения не имеет, использует ли пожилой человек настоящий инструмент — пианино, гитару, синтезатор — или цифровые приложения. Ключевой фактор — регулярное обучение и формат занятий. Особенно перспективной они считают именно структурированную импровизацию: когда человеку дают базовые правила и затем поощряют самостоятельные музыкальные решения. Такой подход, по их мнению, может стать простой и доступной «тренировкой мозга» для старшего поколения, сообщает govoritufa.ru.

Читайте также:

• Где и когда ставить в доме новогоднюю елку, ради привлечения удачи в 2026 году: рассказываем подробно
• Еще Омар Хайям знал, как с легкостью найти свою пару: этому секрету 1000 лет — запомните навсегда
• Только мясо, без сои: Роскачество отобрало лучшие марки колбасы для новогоднего оливье
• Готовлю гречку «Птичье молоко»: получается воздушная сливочная каша - семья просит каждый день
• Никаких снеговиков: Вильфанд развеял прогноз о приходе настоящей зимы — что ждёт всех в конце недели