Ученые подтвердили: мясо в рационе помогает сохранить здоровье и долголетие

Китайские исследователи из Фуданьского университета выяснили, что умеренное потребление мяса способствует поддержанию здоровья и увеличивает продолжительность жизни. Анализ показал, что включение небольших порций мясных продуктов в ежедневный рацион особенно важно для пожилых людей.

В эксперименте участвовали 5000 человек старше 80 лет. Три четверти добровольцев ежедневно ели мясо, остальные придерживались вегетарианской диеты. Результаты показали, что у людей с нормальной или повышенной массой тела влияние типа питания на продолжительность жизни было минимальным. А среди людей с недостатком веса мясо оказывало положительный эффект на долговечность.

Ученые отметили, что дефицит белка ослабляет иммунитет, тормозит синтез гормонов и ферментов, замедляет метаболизм. Кроме того, отсутствие мяса в рационе может вызывать усталость, раздражительность и депрессивные состояния, так как аминокислоты напрямую влияют на эмоциональное здоровье, сообщает "Царьград".

Читайте также:

• Вильфанд увековечил свой прогноз: морозы в Поволжье сохранятся в ближайшие дни
• Эти товары массово подделывают: Роскачество огласило новые неутешительные итоги массовых проверок
• Удаляем приложение с 25 января: Wildberries и Ozon сообщили о новом решении
• Хватит и 4 полоски на подошву — лед можно не боятся как асфальт: лайфхак от подруги с севера
• Что важнее всего в женщине и каких людей нужно ценить: ценные уроки мудрости Константина Хабенского