Ученые раскрыли, как сон помогает смягчить негативные эмоциональные воспоминания

Группа психологов провела эксперимент, чтобы выяснить, как сон влияет на восприятие неприятных воспоминаний, и опубликовала результаты исследования в научной литературе. В нём участвовали 37 добровольцев, которые вначале связывали случайные слова с изображениями, вызывающими страх, включая раны и опасных животных. После этого участники пробовали заменить эти ассоциации на позитивные образы, например приятные пейзажи или улыбающихся детей. Главный акцент исследования был сделан на фазе сна без быстрого движения глаз (NREM), когда происходит активная переработка памяти и укрепление связей между событиями.

Во время фазы NREM мозг активнее перерабатывает и укрепляет воспоминания, и, по данным учёных, это способствует более частому всплыванию позитивных ассоциаций вместо негативных. Анализ поведения участников после сна показал, что они реже вспоминали неприятные образы, а положительные воспоминания вызывали более яркие эмоции, чем до сна.

Исследователи считают, что такие механизмы могут иметь перспективы для развития терапевтических подходов в работе с травматическими воспоминаниями и улучшении психоэмоционального состояния людей. Однако они подчёркивают, что результаты получены в лабораторных условиях и требуют дальнейшего изучения, чтобы понять, как подобные методы могут работать в реальных жизненных ситуациях.

Читайте также:

• Шок для миллионов: Wildberries и Ozon отключают приложения на старых iOS и Android — что делать покупателям
• Что является настоящей женственностью: красавица Моника Беллуччи объяснила все одной фразой
• Фелинолог Васильева перечислила способы защитить квартиру от пожара по вине питомцев
• Сделаны из мяса с нулевой химией: в Роскачестве назвали лучшие марки сосисок - их берите смело по 5 упаковок
• Это последняя снежная зима: Вильфанд рассказал, куда движется погода в 2026