Ученые связали умеренное потребление кофе с замедлением биологического старения

Британские исследователи изучили влияние кофе на процессы старения и пришли к выводу, что при умеренном употреблении этот напиток может замедлять биологическое старение. Об этом сообщает издание Unilad. В центре внимания были теломеры — участки ДНК на концах хромосом, длина которых считается одним из маркеров биологического возраста.

Теломеры укорачиваются по мере старения организма и под действием окислительного стресса. Автор работы, доктор Моника Аас из Королевского колледжа Лондона, пояснила, что эти структуры «крайне чувствительны к окислительному стрессу и воспалению», что делает их удобным показателем для оценки влияния образа жизни на клеточное здоровье.

Согласно результатам исследования, у людей, регулярно употребляющих кофе в умеренных количествах, теломеры в среднем длиннее, чем у тех, кто кофе почти не пьет. Разница может соответствовать примерно пяти годам биологического возраста в пользу любителей напитка. Оптимальный эффект, по данным авторов, наблюдался при употреблении около трёх–четырёх чашек кофе в день.

В то же время учёные подчёркивают, что превышение этой дозы способно дать противоположный результат. Чрезмерное потребление кофеина может вызывать тревожность, бессонницу, повышение артериального давления, а также усиливать повреждение клеток за счёт образования активных форм кислорода.

Исследователи рекомендуют рассматривать кофе как возможный элемент здорового рациона только при условии умеренного потребления и с учётом индивидуальных особенностей организма и имеющихся заболеваний. Пишет источник.

Читайте также:

• Климат развернется достаточно неожиданно: зима 2025-2026 годов может стать самой холодной за десятилетие
• Просто закопала лавровый лист в огороде: делаю это перед зимой ради бомбического результата
• Такого масла хватайте по 3 бутылки сразу: в Роскачестве озвучили лучшие бренды подсолнечного масла
• Не все будут праздновать Новый год: вот кто должен работать 31 декабря - полный список профессий
• Не выбирай жену, с которой можно жить: мудрый Омар Хайям рассказал как поймать настоящую любовь ещё 1000 лет назад