Пять биологических подтипов сна раскрывают различия в поведении и здоровье человека

Новые подтипы хронотипа

Исследователи Университета Макгилла выявили пять подтипов хронотипа человека, показывающих, что привычные термины «сова» и «жаворонок» не отражают всего разнообразия биологических часов. Каждый подтип связан с уникальными особенностями поведения и состоянием здоровья.

Методы исследования

Для анализа данных более чем 27 000 участников UK Biobank ученые использовали искусственный интеллект, объединяя нейровизуализацию, анкеты и медицинские записи. Это позволило выделить два подтипа «жаворонков» и три подтипа «сов» с различными медицинскими и поведенческими профилями.

Особенности подтипов

Среди ранних хронотипов один подтип имел наименьшее количество проблем со здоровьем, другой — повышенную предрасположенность к депрессии. Среди «сов» один подтип отличался высокими когнитивными функциями, но трудностями с эмоциональной регуляцией, второй — склонностью к рискованному поведению и сердечно-сосудистым проблемам, а третий — повышенным уровнем депрессии и курением.

Практическое значение

Учет биологических подтипов сна позволяет перейти от универсальных рекомендаций к персонализированным стратегиям поддержания здоровья, оптимизации режима сна, рабочего графика и психического состояния. Следующим этапом станет анализ генетических данных для выяснения биологических корней подтипов с рождения.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Проблемы с налоговой: Какие покупки на Wildberries и Ozon могут грозить такими последствиями
• Как привлечь домой благосостояние и достаток всего одним действием: мудрость от Конфуция
• Удаляем приложение с 4 февраля: Wildberries и Ozon сообщили о новом решении
• Дешево и чисто: Роскачество составило топ лучших гелей для стирки — единственный выбор
• Мощнейшие снегопады в России: Синоптик Вильфанд рассказал, чем они вызваны