Ученый Воутерс назвал сон и отказ от курения главными факторами долголетия

Профессор университета имени Зигмунда Фрейда в Вене Эмиэль Воутерс рассказал, какие привычки способны повысить шансы на здоровое долголетие. Об этом сообщает РИА Новости.

Как пояснил специалист, важную роль играют сразу восемь факторов, связанных с образом жизни и состоянием организма. В их числе — отказ от курения, качественный сон, сбалансированное питание и достаточная физическая активность.

«Американская кардиологическая ассоциация выделяет восемь ключевых факторов здорового старения: отказ от курения, полноценный сон, здоровое питание, физическую активность, а также контроль артериального давления, липидов, массы тела и уровня глюкозы в крови», — приводит РИА Новости слова Воутерса.

Эксперт подчеркнул, что заботиться о состоянии сердечно-сосудистой системы необходимо задолго до выхода на пенсию. Кроме того, людям с диабетом он рекомендовал особенно внимательно отслеживать показатели сахара в крови.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.