Врач Бехер: совместный сон чаще мешает взрослым людям, чем молодым

Совместный сон может чаще создавать проблемы для взрослых людей, чем для молодых. Об этом рассказала врач-невролог, заведующая отделением специализированной помощи КДЦ НКЦ № 2 РНЦХ им. академика Б. В. Петровского Мария Бехер.

По ее словам, в молодом возрасте сон обычно крепче и глубже, поэтому внешние раздражители реже его нарушают. С возрастом организм становится более чувствительным к шуму, свету или дискомфорту, поэтому даже небольшие нарушения гигиены сна могут приводить к частым пробуждениям и недосыпу.

Одной из причин плохого сна может быть поведение партнера. По данным исследований, около 29% взрослых людей регулярно не высыпаются из-за привычек супруга или супруги. Причиной могут быть храп, синдром беспокойных ног, разные режимы сна, частые движения во время сна или привычка перетягивать одеяло. При этом более половины людей, которые начали спать отдельно от партнера, отмечают улучшение качества отдыха.

Как отметила Бехер, хронический недосып может привести к нарушениям работы организма. Он влияет на выработку гормонов и нейромедиаторов, а также повышает риск развития различных заболеваний.

Исследования Венского университета показали, что мужчины чаще имеют более глубокий сон, поэтому их сложнее разбудить. Однако они чаще храпят и могут страдать синдромом беспокойных ног. Женщины, напротив, спят более чутко, поэтому чаще просыпаются из-за движений или звуков.

Дополнительным фактором могут быть гормональные изменения. По словам специалиста, в период перименопаузы у женщин меняется секреция мелатонина — гормона сна, из-за чего пик его выработки может смещаться на ранние утренние часы.

Кроме физиологических причин, на качество сна влияют эмоциональные нагрузки. Если человек испытывает тревогу или стресс, ему сложнее расслабиться ночью, а сон становится поверхностным и прерывистым, пишет источник.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Почему кот кусается, когда его гладят: 5 причин, о которых не знают даже хозяева
• «Мы устали это терпеть»: Wildberries и Ozon запускают новые правила с марта
• Самые модные яйца на Пасху-2026: трендовый цвет бургунди с блестками
• 5 ошибок при заказах на Wildberries, которые совершают почти все: как их избежать
• Кефир на ночь: советская привычка, которую подтвердили современные исследования