В яйцах содержатся все незаменимые аминокислоты, заявила Белоусова

Яйца являются ценным продуктом питания благодаря высокому содержанию питательных веществ. Об этом рассказала врач-эндокринолог медицинской компании «СберЗдоровье» Маргарита Белоусова, передаёт РИА Новости.

Незаменимые аминокислоты в составе

По словам специалиста, яичный белок содержит все девять незаменимых аминокислот, которые организм человека не способен синтезировать самостоятельно.

Эти вещества необходимы для роста, восстановления и обновления клеток, а также для нормального функционирования организма.

Витамины в яйцах

Белоусова отметила, что яйца богаты витамином A, который важен для зрения и здоровья кожи.

Также в них присутствуют витамины группы B, участвующие в работе нервной системы, и витамин E, защищающий клетки от окислительного стресса.

Источник витамина D

Яйца являются одним из природных источников витамина D, который необходим для нормальной работы иммунной системы и поддержания здоровья костей.

Микроэлементы и их роль

В продукте содержатся важные микроэлементы, включая холин, селен, цинк и железо.

Холин поддерживает работу мозга и когнитивные функции, селен и цинк укрепляют иммунитет, а железо участвует в процессах кроветворения.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• С апреля всё изменится навсегда: новые правила Ozon и Wildberries шокируют покупателей
• Telegram больше не нужен? В России резко набирает популярность новый мессенджер
• Большинство ошибается: эксперты назвали лучшее сливочное масло после проверки
• Пасха-2026 уже не будет прежней: яйца цвета бургунди с блёстками захватывают тренды
• Вы всю жизнь жарили котлеты неправильно: немецкий способ в духовке удивляет результатом