Весной стресс и нехватка витаминов ухудшают сон у людей

По словам врача-невролога Елены Царевой, в весенний период качество сна у людей часто страдает из-за стресса и дефицита витаминов. Недостаток витаминов группы В, магния, селена и цинка нарушает работу нервной системы и влияет на активность щитовидной железы, а это отражается на настроении и отдыхе.

Дополнительные факторы

Царева также отмечает, что нехватка железа и витамина С усиливает бессонницу, так как витамин С необходим для усвоения других микроэлементов. По мнению эксперта лаборатории «Гемотест» Екатерины Демьяновской, изменения светового дня весной влияют на гормональный фон и суточные ритмы, регулируемые гипофизом и эпифизом, сообщает Москва 24.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Без жарки и лишнего масла: один трюк делает эти котлеты невероятно сочными
• До апреля лучше снять часть денег с карты: банки готовят неожиданное изменение
• Пасха-2026 удивит: новый хит, который мгновенно украсит ваш праздничный стол
• Даже близким такое не смейте рассказывать: эти 10 вещей могут разрушить вашу жизнь
• Wildberries и Ozon обновляют условия для покупателей: с 25 марта всё изменится — готовьтесь