Врач Мясников предупредил об опасности моды на два литра воды в день

Терапевт и телеведущий Александр Мясников призвал россиян осторожно относиться к популярной рекомендации выпивать по два литра воды в день. В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» он отметил, что многие люди исполняют этот совет механически и «с запасом», не учитывая реальное количество жидкости, которое уже поступает с пищей.

По словам врача, почти литр воды человек обычно получает из обычных продуктов — супов, фруктов, овощей и напитков в течение дня. При этом некоторые, стараясь следовать модному правилу, дополнительно выпивают по два–три литра чистой воды, фактически сильно превышая свои индивидуальные потребности.

Мясников объяснил, что чрезмерное потребление жидкости способно резко снизить концентрацию натрия и других солей в организме. Такое состояние может сопровождаться судорогами, интенсивными головными болями, выраженной слабостью и нарушениями самочувствия. В тяжёлых случаях дефицит натрия, по его словам, способен приводить к тяжёлым неврологическим осложнениям и угрожающим жизни состояниям.

Врач подчеркнул, что универсальной «нормы» для всех людей не существует. Потребность в воде зависит от климата, физической активности, состояния здоровья и рациона. Он призвал зрителей не равняться на усреднённые цифры, а ориентироваться на рекомендации своего лечащего врача и сигналы организма, чтобы избежать как обезвоживания, так и избыточного потребления воды, сообщает Life.

Читайте также:

• Когда наряжать ёлку и где ее поставить в квартире: точные даты для привлечения удачи в 2026 году
• От каких людей надо бежать, пока жизнь не прошла зря: Омар Хайям назвал главный признак токсичного человека
• От масла - только янтарный цвет: Роскачество назвало худшие марки растительного масла - оказались в черном списке
• Утро с двойным дном: один завтрак неожиданно стал главным союзником сердца весь день
• Как набрать белок без яиц в рационе: 10 полезных альтернатив для здорового тела