Сколько яиц можно есть при повышенном холестерине: рекомендации врача

Холестерин не всегда враг

Диетолог и терапевт Регина Доктор отметила, что холестерин выполняет важные функции в организме: он участвует в синтезе половых гормонов, гормонов надпочечников, витамина D и желчных кислот. Поэтому его не стоит демонизировать.

Яйца при нормальном холестерине

Если показатели холестерина в норме, яйца можно включать в рацион без ограничений. Они не вызывают автоматического повышения холестерина и не создают проблем для здоровья при умеренном употреблении.

Яйца при повышенном холестерине

Даже при повышенном холестерине яйца не запрещены. Врач рекомендует ограничивать количество желтков: оптимально 2–3 желтка в неделю. Белки же можно есть в неограниченном количестве — они содержат чистый, легкоусвояемый белок без жиров и холестерина.

Польза белков

Белок яйца помогает восполнить дефицит этого важного компонента питания. Для многих людей именно белок — это то, чего не хватает в рационе, а яйца являются простым и доступным источником полноценного белка.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Одна умная фраза - и мошенники сразу бросают трубку: реальный способ защитить себя от угрозы
• Вскрылась вся правда: Шпионят ли OZON и Wildberries за пользователями через экраны смартфонов
• Что сразу выдает глупую женщину: Запомните эту восточную мудрость пока не стало поздно
• Черный список пополнен: Роскачество назвало худшие марки сгущенного молока - лишь вода и сахар
• Синоптик Вильфанд: в некоторых регионах сохраняются аномальные холода