Фастфуд и психическое здоровье: как питание влияет на депрессию

Что показали крупные наблюдения

По словам врача, анализ данных более чем 400 тысяч человек из десятков стран выявил устойчивую связь между рационом и состоянием психики. Чем чаще в меню присутствует ультрапереработанная еда, тем выше вероятность эмоциональных нарушений.

Даже при наличии спорта, стабильного дохода и в целом здорового образа жизни избыток такой пищи в рационе ассоциировался с ухудшением психологического самочувствия.

Какие продукты вызывают наибольшие риски

Наиболее неблагоприятное влияние, как отмечается, оказывают сладкие газированные напитки, фастфуд, чипсы, снеки и промышленно изготовленные продукты с большим числом добавок.

Их регулярное употребление связывают со снижением концентрации внимания и трудностями в управлении эмоциями.

Почему питание отражается на мозге

Возможные механизмы включают дефицит важных питательных веществ, избыток сахара и пищевых добавок, а также изменения в кишечной микробиоте, которая участвует в регуляции настроения.

Связь с лишним весом

Нездоровое питание часто ведет к набору массы тела и ожирению. При этом депрессия и ожирение могут усиливать друг друга, формируя замкнутый круг, из которого сложно выйти без коррекции образа жизни.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• «Нет в наличии»: Эти товары с февраля исчезнут с Wildberries, Ozon и AliExpress
• Пакет из супермаркета в мусорном ведре вместо мешка - дорога к бедности: в чём смысл такой мудрости
• Можно смело брать – чистое мясо без примесей: Роскачество составило список лучших кормов для домашних животных
• Сам Жириновский ел это на завтрак каждый день: любимое блюдо политика готовится за 10 минут
• Новая волна морозов обрушится на Центральную Россию: Вильфанд назвал даты происшествия