Стресс на работе повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, предупреждает врач

Стресс иногда полезен, но чрезмерное его воздействие может серьёзно повлиять на здоровье. По словам врача-терапевта Ирины Андреевой для МедикФорум, сильный стресс на работе увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Влияние стресса и сна

Недостаток сна усиливает стресс и повышает кровяное давление. Постоянная нагрузка без достаточного отдыха повреждает организм. Рекомендуется спать не менее 6–8 часов в сутки, чтобы поддерживать здоровье сердца.

Механизмы влияния стресса

Хронический стресс может снижать тонус блуждающего нерва через неизвестные нейрофизиологические механизмы. Это может проявляться высокой реактивностью частоты сердечных сокращений (ЧСС) и повышенным артериальным давлением.

Методы снижения стресса

Чтобы уменьшить нагрузку на сердце, полезно заниматься любимыми делами: медитацией, рисованием, игрой на музыкальных инструментах или прогулками на свежем воздухе. Регулярные расслабляющие практики помогают поддерживать психическое и физическое здоровье.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

«Мы устали это терпеть»: Wildberries и Ozon резко меняют правила для покупателей