Как встать на ноги после вечеринки за пару часов

Утро после весёлой ночи может быть настоящим кошмаром: голова раскалывается, организм просит воды, а тошнит чуть ли не от воздуха. Но есть способы, которые реально работают за один-два часа — проверенные гастроэнтерологами и барменами. Хотите узнать, что реально спасает?

Почему похмелье так жестко бьёт по нам?

Короче, всё дело в трёх вещах: обезвоживание, токсины и нехватка витаминов. Алкоголь выводит воду и минералы, оставляя тело в дефиците, а продукты распада этанола — вот откуда головная боль. И да, витамины группы B просто улетучиваются. Неужели можно это обойти?

Топ-5 способов, которые реально работают

Попробовал раз — и всё, эффект реально ощущается. Вот что спасает с утра:

1. «Шоковая терапия» от барменов 200 мл томатного сока, 1 сырое яйцо, 10 капель Tabasco и щепотка чёрного перца. Смешал, выпил залпом — токсины улетучиваются, капсаицин ускоряет метаболизм, а калий возвращает энергию.
2. Электролитный коктейль 1 стакан минеральной воды, 1 ч. л. меда, сок 1/4 лимона и щепотка соли. Вода + минералы = почти мгновенная гидратация.
3. Антитоксический смузи 1 банан, 100 г йогурта, 1 ч. л. спирулины, кусочек имбиря 2 см. Калий, пробиотики и антиоксиданты — тройной удар по усталости.
4. Суп-«спасатель» Жир + белок + ферментированные продукты нейтрализуют ацетальдегид. Варианты:
   • Русский: рассольник на говяжьем бульоне
   • Азиатский: рамен с имбирем и тофу
   • Мексиканский: острый суп посоле
5. Кофейно-цитрусовый детокс Только если давление нормальное: чашка чёрного кофе, сок 1 грейпфрута и 2 стакана воды. Кофеин бодрит, цитрус подхватывает минералы.

Что реально помогает и почему

Почему эти методы работают? Белок связывает токсины, жир замедляет всасывание алкоголя, капсаицин ускоряет обмен. А электролиты и вода возвращают баланс минералов. Смузи и супы ещё добавляют витамины и пробиотики — вот и всё. Вопрос: зачем мучиться обычным водой, если есть рабочие рецепты?

Чего точно не делать

• Опохмеляться — продлевает мучения, мозг не понимает, что делать с новой дозой алкоголя.
• Пить аспирин на пустой желудок — можно устроить гастрит.
• Горячий душ — нагрузка на сердце и сосуды только усилится.

Бонус: маленькие лайфхаки

Бабушка всегда говорила: холодная вода + прогулка на свежем воздухе творят чудеса. Да, не сразу, но помогает быстрее проснуться и снизить тошноту. А ещё лёгкая зарядка разгоняет кровь и ускоряет выведение токсинов.

Итог: выбираем свой способ

Всё сводится к трем шагам: восполнить воду, восстановить электролиты, вывести токсины. Хотите быстро подняться? Томаты, яйца, супы, смузи — ваш новый лучший друг. Не хотите ждать? Электролитный коктейль за 5 минут решит половину проблем. А хотите побаловать себя — варите куриный бульон с имбирём и травами, эффект почти как у китайских целителей.

Финальная мысль

Похмелье неприятно, но его можно победить за пару часов, если не идти на поводу у привычки «ещё стакан». Под рукой всегда должны быть вода, калий, белок и лёгкий суп — и утро будет почти нормальным, пишет источник.