Пучок лавровых листьев у кровати: простой секрет крепкого сна

Просыпаетесь разбитым, хотя провели в постели целых 8 часов? Попробуйте древний способ, который сегодня возвращается в спальни — просто повесьте пучок лавровых листьев у изголовья кровати. Уже через пару ночей вы заметите, что засыпаете быстрее, а утро встречаете бодрым и отдохнувшим!

Почему лавровый лист помогает уснуть?

Все дело в эфирных маслах — линалооле и эвгеноле, которые содержатся в лавре. При вдыхании эти вещества:

• Снижают уровень тревожности
• Убирают навязчивое напряжение
• Помогают мозгу «отключиться» от дневных проблем
• Стимулируют выработку мелатонина — гормона сна

Традиция из Древней Греции

Еще в античные времена люди заметили магическое действие лавра. Тогда листья зашивали в подушки и матрасы для защиты от паразитов и спокойного сна. Сегодня все проще: достаточно повесить небольшой пучок у изголовья или положить несколько листиков под подушку.

Двойной эффект: сон и защита

Лавр работает как натуральный репеллент! Его аромат неприятен:

• Комарам
• Моли
• Постельным паразитам

Особенно это важно для людей с чутким сном, которые просыпаются от малейшего укуса.

Как правильно использовать лавр для сна

Важные правила:

• Берите сухие, но не старые листья с ярким ароматом
• Для стандартной спальни достаточно 7-10 листиков
• Если у вас чувствительное обоняние — начните с 3-5 листов
• Пучок должен висеть на расстоянии, а не прямо у лица

Когда нужно быть осторожным

При появлении этих симптомов уберите лавр и проветрите комнату:

• Головная боль
• Першение в горле
• Кашель
• Заложенность носа

Людям с аллергией или астмой перед использованием лучше проконсультироваться с врачом.

Важно помнить!

Лавровый лист — это вспомогательное средство, а не панацея. Если у вас:

• Серьезная бессонница
• Апноэ (остановки дыхания во сне)
• Панические атаки
• Храп

То обратитесь к врачу! Но в сочетании с правильной гигиеной сна (прохладный воздух, темнота, отсутствие гаджетов) лавр действительно может помочь спать крепче и просыпаться отдохнувшим.

Читайте также:

• Борщ, который варили наши прабабушки: Рецепт, который мы почти потеряли, но мне напомнила мама
• Мороз ворвется без стука: Вильфанд изменил старый прогноз на ноябрь — нас ждет арктическое вторжение
• Прощайте навечно, тесные полки: РЖД показали вагоны мечты для экономных туристов
• Добавят еще один выходной день: Мишустин одобрил в РФ новый праздник - когда будем отдыхать
• Проведя 3 года в деревне, поняли, что тут нужно зарабатывать далеко не сельским хозяйством - такие доходы даже в городе представить не могли

Пишет источник