Гранат: ключ к долголетию и здоровью — удивительные свойства фрукта, о которых стоит знать

Гранат — это удивительный фрукт, который с давних времен считается одним из самых полезных продуктов на нашей планете. Он насыщен витаминами, минералами и богат антиоксидантами, что делает его эффективным средством в борьбе со свободными радикалами, пишет источник

Врач-эндокринолог Оксана Михалёва поделилась с «Известиями» информацией о полезных свойствах граната. Она отметила, что есть его можно даже с косточками, особенно если речь идет о сортах с мягкими семенами. В мякоти, соке и семенах содержится семь групп биологически активных веществ, которые обладают мощными антиоксидантными и другими полезными свойствами.

Гранат содержит уролитин, который обеспечивает противораковые, противовоспалительные и иммуномодулирующие эффекты, а также замедляет процессы старения. Антоцианы, присутствующие в фрукте, помогают предотвратить накопление холестерина и окисленных липидов в сосудах, что снижает риск развития атеросклероза.

Этот фрукт также богат лигнанами — фитоэстрогенами, которые особенно полезны для женщин. Они могут облегчить симптомы дефицита эстрогенов в период менопаузы, такие как приливы и нарушения сна.

Клетчатка граната способствует улучшению работы кишечника, снижению уровня холестерина и контролю сахара в крови. Наибольшее количество пищевых волокон содержится именно в семенах.

Кроме того, гранат богат витамином B6, который необходим для нормального функционирования нервной системы, и витамином K, важным для свёртывания крови. Этот фрукт также является источником фолиевой кислоты, которая нужна для синтеза ДНК и РНК. Поэтому гранат часто рекомендуется беременным женщинам для снижения рисков развития патологий у будущих детей.

Помните, что данная информация носит исключительно информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.