Мощно сжигают возрастной жир, нормализуют сахар в крови и разгоняют метаболизм: врач раскрыла те продукты, которые активно борются с лишним весом — вкусно и полезно

Доктор медицинских наук, терапевт и косметолог Ирина Баранова поделилась своими рекомендациями по выбору продуктов, способных помочь сжигать возрастной жир, стабилизировать уровень сахара в крови и ускорить метаболизм, сообщили в издании "Хибины"

В ее списке рекомендуемых продуктов выделяются рыба, кальмары, курица, молочные продукты и яйца. По мнению специалиста, эти продукты обладают высоким содержанием важной сульфоаминокислоты под названием "таурин". Таурин является конечным продуктом обмена аминокислот и активно взаимодействует с клетками организма, стимулируя обмен веществ.

Особенно важным свойством таурина является его способность улучшать чувствительность клеток к инсулину, что способствует более эффективному усвоению глюкозы для производства энергии. Это помогает нормализовать уровень сахара в крови, что особенно важно для людей с диабетом.

Исследования показали значительное снижение объема висцерального жира у людей с ожирением, которые употребляли продукты, богатые таурином. Также известно, что выработка таурина в организме увеличивается после физических нагрузок, что может способствовать более эффективному сжиганию жира.

Важно отметить, что висцеральное ожирение, характеризующееся накоплением жира в области живота, особенно вокруг внутренних органов, связано с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и метаболического синдрома. Поэтому правильное питание, включающее продукты, богатые таурином, может быть полезным для поддержания здоровья и контроля веса.

Напоминаем, что перед изменением диеты или режима питания всегда рекомендуется проконсультироваться со специалистом для индивидуального подхода и оценки потенциальных противопоказаний.