Названа допустимая суточная доза главного «новогоднего» фрукта - диетолог предупредил

Диетолог Антонина Стародубова: в день не рекомендуется употреблять более 200–250 граммов мандаринов

Главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова в интервью РИА Новости отметила, что оптимальная норма потребления мандаринов составляет 200–250 граммов в сутки. При таком количестве человек сможет извлечь максимальную пользу из этого фрукта.

Мандарины по праву считаются самым «новогодним» фруктом, так как их сезон созревания совпадает с праздниками. Чтобы получить максимум пользы и удовольствия от этого цитруса, не следует превышать указанную норму, пояснила специалист.

Мандарины имеют низкую калорийность — около 38 килокалорий на 100 граммов. Однако переедание этих цитрусовых может привести к псевдоаллергическим реакциям, проявляющимся зудом и кожными высыпаниями, добавила Стародубова. В то же время витамин С, содержащийся в мандаринах, благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Ранее Ирина Козий, глава Ягодного союза, сообщила, что на российском рынке мандаринов дефицита не ожидается. Однако из-за неурожая в Турции и Испании возможен рост цен на этот фрукт. По её словам, исчезновение мандаринов с прилавков может произойти только в случае попыток сдержать рост цен. Тем не менее, благодаря разнообразию источников поставок, дефицита не будет, сообщает источник.