Помогут дожить до 100 лет: Ученые составили ТОП-4 привычки долгожителей

Ученые выявили комплекс повседневных действий, соблюдение которых может помочь дожить до ста лет.

В современном мире наблюдается увеличение числа людей, достигших столетнего возраста. Анализ показал наличие схожих особенностей в жизни этих людей. Оказалось, что четыре привычки оказывают существенное воздействие на организм.

Первостепенное значение имеет ограничение употребления соли. Её переизбыток вызывает задержку воды, что создает нагрузку на сосуды. Это ухудшает циркуляцию крови и повышает риск инсульта, сердечного приступа и гипертонии.

Второй момент - взвешенный подход к приему лекарств. При отсутствии хронических болезней, требующих систематического приема препаратов по назначению врача, не следует ими злоупотреблять. Это создает неестественную поддержку для организма, а ряд лекарств способен вызывать привыкание.

Третий ключевой элемент - полноценный и качественный сон. Он необходим для активной работы мозга, устойчивости нервной системы, сосредоточенности, хорошего настроения и правильного обмена веществ.

Последний пункт - место жительства. Исследования показывают, что долгожители в основном живут вне больших городов, в областях с более чистой окружающей средой и спокойной атмосферой.

Совокупность этих аспектов оказывает решающее влияние на состояние здоровья и, как следствие, на продолжительность жизни.

Обратите внимание: «Магнитам» и «Пятерочкам» — час настал! Покупатели переходят в супермаркеты, где качество и цены радуют глаз