Волшебное свойство витамина D: ученые открыли его способность в три раза замедлять старение
Фото с сайта pxhere.com
Обширный научный проект VITAL, в котором приняли участие 25 тысяч добровольцев, выявил интересную закономерность. У людей старше полувека, ежедневно употреблявших 2000 МЕ витамина D₃, скорость сокращения теломер защитных окончаний хромосом, предохраняющих их от повреждений, замедлилась в три раза по сравнению с группой, принимавшей плацебо. Другими словами, за четырёхлетний период наблюдений клеточное старение участников эксперимента соответствовало всего одному году.
Эти данные, опубликованные в «Американском журнале клинической нутрициологии», основаны на анализе подгруппы данных, собранных в ходе работы VITAL (VITamin D and OmegA-3 Trial), осуществляемого учёными из Mass General Brigham и Медицинского колледжа Джорджии. В масштабном исследовании приняли участие более 25 тысяч граждан США: женщины старше 55 лет и мужчины старше 50 лет. В отдельном исследовании, посвящённом теломерам, приняли участие 1054 добровольца, у которых определяли длину теломер в начале исследования, а затем через два и четыре года.
Теломеры, состоящие из повторяющихся последовательностей ДНК, функционируют в качестве защитных «колпачков» на концах хромосом. Считается, что их укорочение с возрастом является одним из ключевых факторов старения клеток, который тесно связан с возникновением болезней сердечно-сосудистой системы, онкологических заболеваний и аутоиммунных нарушений.
В ходе исследования учёные сопоставили изменения длины теломер в двух группах. В группе плацебо наблюдалось ожидаемое уменьшение длины теломер, отвечающее четырехлетнему биологическому старению.
В то же время у участников, употреблявших витамин D₃, потеря длины теломер была существенно меньше в три раза и соответствовала приблизительно одному году старения. Разница составила около 140 пар оснований ДНК, что эквивалентно сохранению трех "биологических лет".
"VITAL это первое крупное и длительное рандомизированное испытание, подтвердившее, что витамин D оказывает защитное воздействие на теломеры и способствует поддержанию их длины", отметила соавтор исследования Джоанн Мэнсон, ведущий исследователь проекта и глава отдела профилактической медицины в Brigham and Women's Hospital. Она также подчеркнула, что полученные данные согласуются с предыдущими исследованиями, указывающими на пользу витамина D в уменьшении воспалений и риска развития ряда хронических заболеваний, включая рак и аутоиммунные заболевания.
Первый автор статьи, специалист по молекулярной генетике Хайдун Чжу из Медицинского колледжа Джорджии, заявил: "Наши результаты показывают, что направленный прием витамина D может быть многообещающим подходом к замедлению биологического старения, но для подтверждения этих выводов необходимы дополнительные исследования".
Примечательно, что омега-3 жирные кислоты, которые также изучались в рамках VITAL (в количестве 1 грамма в день), не оказали статистически значимого влияния на теломеры. Несмотря на то, что некоторые ранние небольшие работы указывали на возможный эффект омега-3, новые результаты ставят эту гипотезу под сомнение.
Вместе с тем, специалисты призывают не переоценивать значение полученных результатов. Измерения проводились только в лейкоцитах, большинство участников исследования были старше 50 лет и принадлежали к одной этнической группе, а метод qPCR имеет свои ограничения. Более того, витамин D это не «лекарство от старости», а всего лишь фактор, который может влиять на темп биологических изменений. Медики подчёркивают, что добавки следует рассматривать как дополнение к здоровому образу жизни, включающему в себя сбалансированное питание, регулярную физическую активность и умеренное пребывание на солнце.
Тем не менее, факт остаётся фактом: впервые в рамках масштабного и продолжительного клинического исследования было продемонстрировано, что доступная и недорогая добавка способна заметно замедлить один из ключевых процессов, связанных с клеточным старением, сообщает "Хайтек Плюс".
Обратите внимание: