Чтобы не было нервных тиков и «цифрового напряжения»: самарский офтальмолог рассказал, как организовать время детей за гаджетами

Несмотря на то, что неврологи, педиатры и офтальмологи рекомендуют ограничить время нахождения в гаджетах, дети по-прежнему проводят в телефонах или у телевизора большое количество времени. Порой это вынужденная мера, но тем не менее негативного влияния на глаза и зрение детей никто не отменял.

Как правильно распределить экранное время и режим дня ребенка, чтобы не было плохих последствий, редакции Самара Онлайн 24 рассказала детский врач-офтальмолог клиники «Смотри», кандидат медицинских наук с медицинским стажем более 20 лет - Денкевиц Марина Николаевна.

Всемирная организация здравоохранения предлагает ограничить просмотр телевизора, использование телефонов и планшета как минимум до трех лет. Это же рекомендуют врачи-офтальмологи. На практике же так получается не всегда. К примеру, когда в семье старший ребенок смотрит мультик на большом экране, младший двухлетний никогда не пройдет мимо и обязательно сядет рядом.

Что же делать? Если нет возможности ограничить, то как правильно организовать экранное время?

Офтальмологи рекомендуют соблюдать одно простое правило: 20 минут посмотреть в экран, 20 секунд поделать зарядку для глаз, еще 20 минут отдохнуть от игр, мультиков и фильмов. Экранное время для ребёнка старше 3 лет не должно превышать полутора часов в день. А телевизор должен находиться как минимум в двух метрах от ребенка, иначе может возникнуть цифровое напряжение глаз – с частыми морганиями, усталостью, покраснением глаз и даже головными болями.

Кроме того, поясняет Денкевиц Марина Николаевна, есть работающие схемы профилактики снижения зрения.

Во-первых, необходимо вести здоровый образ жизни. Больше проводить время на свежем воздухе, играть в подвижные игры, заниматься спортом. Когда у ребенка интересная насыщенная движением жизнь, у него нет времени играть в телефоне, в планшете или смотреть телевизор.

Во-вторых, необходимо чередовать умственную, физическую и зрительную нагрузку. Например, пришел ребенок со школы – пусть погуляет. Вернулся с прогулки – сделал уроки, сходил на секцию, вернулся домой, посмотрел мультфильм, снова вышел на улицу.

В-третьих, для хорошего зрения необходимо правильное питание. Рацион ребенка должен включать продукты, богатые белками, микроэлементами. Именно для правильного развития сетчатки у ребенка необходимы магний, цинк, селен и фосфор. И самое главное, нужно регулярно показывать ребенка врачу.

Клиника «Смотри» оказывает помощь пациентам в девяти городах России и Средней Азии. Детская офтальмология стала отдельным направлением – в Самаре по адресу: ул. Максима Горького, 125. В Казани недавно также открылась вторая клиника «Смотри» с просторным отдельным пространством для маленьких пациентов. К детскому отделению в клиниках «Смотри» относятся очень внимательно. Ведь если не обращать внимания на нарушение зрения в детстве, это может привести к необратимой потере зрения во взрослом возрасте. В клинике установлено новейшее современное оборудование, сделан ремонт, приглашены опытные детские офтальмологи.

Врачи напоминают: многие заболевания могут протекать у ребенка бессимптомно, родители часто даже не замечают проблемы. Поэтому минимум раз в год нужно приводить детей на осмотр. Ведь чем раньше окулист выявит астигматизм, миопию и другие заболевания, тем проще будет их лечить в будущем.

В клинике «Смотри», для детей от 2 месяцев до 18 лет, комплексная диагностика стоит 2500 руб. Записаться на детскую диагностику можно по телефону: +7 (846) 205-22-80. Адрес: г. Самара, ул. Максима Горького, д. 125

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. СЛЕДУЕТ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТАМИ