Начните с одного дня трезвости: самарский нарколог рассказала о пользе полного отказа от алкоголя

Возвращение к полноценной жизни, восстановление здоровья физического и душевного возможно только при полном исключении алкоголя, уверен нарколог.

По словам заместителя главного врача Самарского областного наркодиспансера, врача-нарколога Эммы Роговой, полный отказ от спиртных напитков это не просто ограничение в потреблении алкоголя. Это начало пути к комплексному оздоровлению организма, нормализации психики и возвращению к полноценной социальной жизни.

Научно установлено, что даже минимальные дозы алкоголя негативно влияют на здоровье. Алкоголь это не только вещество, оказывающее токсическое воздействие, но и фактор, способствующий развитию зависимости, которая постепенно становится частью повседневной жизни.

Серьезным сигналом должно стать возникновение вопроса: "Смогу ли я сегодня обойтись без спиртного?". Если ответ звучит неуверенно, необходимо обратиться за помощью к специалистам.

Первые месяцы трезвой жизни могут быть трудными. Многие сталкиваются с проблемами со сном, повышенной нервозностью, ощущением внутренней опустошенности. Однако именно в этот период формируются основы новой, здоровой жизни.

Очень важно найти источник поддержки. Кто-то начинает заниматься спортом, кто-то находит новые хобби и увлечения.

Не откладывайте отказ от алкоголя, это крайне важный шаг для вашего здоровья. Прямо сейчас найдите группу поддержки или онлайн-сообщество. Обратитесь за помощью к близким. Проконсультируйтесь с наркологом или психотерапевтом.

Начните с одного дня без алкоголя. А завтра проживите еще один трезвый день. Постепенно накапливайте эти небольшие победы, которые в итоге приведут вас к новой жизни, сообщает Минздрав Самарской области.

Обратите внимание: Цены растут, покупатели бегут: как «Пятерочка» и «Магнит» борются за каждого клиента