"Сонливость и отеки": самарцам рассказали как обойти дефицит витаминов весной 2023 года

Что такое гиповитаминоз и каковы его причины?

Гиповитаминоз представляет собой дефицит одного или нескольких витаминов или минералов в организме человека. Основными причинами такого заболевания являются:

• неправильный рацион или однообразное питание;
• наличие вредных привычек;
• отсутствие полноценного сна.

С гиповитаминозом сталкивается более 70% от общего числа жителей России. При этом нехватка витаминов или минералов в организме не может быть связана только с приходом весны, когда на иммунную систему человека было оказано значительное воздействие со стороны простудных заболеваний, пик которых приходится на зимние месяцы года. Гиповитаминоз может подкрасться незаметно в любое время года и привести к сбоям в работе многих внутренних органов.

При этом не следует путать гиповитаминоз с авитаминозом – отсутствием в организме хотя бы одного жизненно важного вещества.

Каковы первые признаки гиповитаминоза?

Организм человека способен остро реагировать на нехватку тех или иных питательных веществ. К самым первым признакам гиповитаминоза можно отнести:

• нарушение сна или чрезмерная сонливость;
• слабость и снижение рабочей активности, вплоть до апатии;
• раздражительность;
• отсутствие аппетита;
• ослабление иммунной системы организма, что может привести к частым простудным заболеваниям;
• ухудшение состояния кожи, ногтей и волос.

Можно отметить, что при низком содержании в организме витаминов группы В человек может столкнуться с усталостью, мигренью, отеками и перхотью. А при нехватке витамина А может ухудшиться зрение, появиться проблемы с кожным покровом или ногтевой пластиной.

Как можно восполнить нехватку витаминов и минералов в организме?

Для того чтобы держать уровень питательных веществ в норме, необходимо придерживаться правильного питания. Какого оно? Для этого следует составить свой рацион питания из самых разнообразных продуктов, ведь в состав каждого из них будет входить свой определенный набор тех или иных витаминов или минералов, которые так необходимы для поддержания всего организма человека в тонусе.

Однако не следует гоняться за нужной «дозой» витаминов и минералов, ведь такая гонка может привести к перееданию и даже к ожирению!

Стоит отметить, что чаще всего от гиповитаминоза страдают люди в возрасте. И это не удивительно, ведь со временем способность к усвоению полезных веществ значительно снижается из-за замедления метаболизма.

Также есть ряд питательных веществ – витамины А, С, D и группы В, жирные кислоты, некоторые аминокислоты и многие другие, – которые не вырабатываются организмом человека самостоятельно. Ученые называют их незаменимыми.

Из этого можно сделать вывод, что восполнить нехватку витаминов и минералов одним правильным питанием совершенно невозможно в силу перечисленных выше причин.

Поэтому были специально разработаны витаминно-минеральные комплексы, способные поддержать нужный уровень полезных веществ в организме.

Какой витаминно-минеральный комплекс лучше выбрать?

Состав и дозировка витаминных комплексов будет существенно отличаться в зависимости от региона проживания. Так, с дефицитом йода будут чаще всего сталкиваться жители высокогорья или равнин, находящихся в значительной удаленности от мирового океана, чем жители побережья. А потребность в витамине D, который вырабатывается под действием солнечного света, будут ощущать в большей степени жители северных широт, чем южных. По этой причине останавливать свой взгляд на витаминно-минеральных комплексах зарубежных брендов не считается разумным, так как они не расчитаны на физиологические потребности россиян.

Так, российские витаминно-минеральные комплексы, среди которых можно отметить «Компливит», созданы с учетом всех наших пищевых и физиологических потребностей.

Российская линейка витаминно-минеральных комплексов "Компливит" включает в себя препараты для взрослых и детей со сбалансированным составом и необходимыми дозировками. Данный витаминно-минеральный комплекс создан с учетом всех стандартов качества, поэтому ничем не уступает зарубежным препаратам.