Проклятие магнитных бурь: как они могут разрушить ваше здоровье, если не подготовиться

С конца января в Самаре наблюдаются магнитные бури, которые продолжат оказывать влияние на геомагнитное поле в ближайшие дни. В ночь с 2 на 3 февраля уровень геомагнитной активности будет опасным, а с 3 по 5 февраля ожидается магнитный шторм средней силы (4 балла). К 6 февраля интенсивность бурь снизится до 1 балла, и к 7 февраля геомагнитный фон вернётся к норме (2 балла).

Магнитные бури могут вызвать головные боли, перепады настроения, общую слабость, депрессию, скачки давления, головокружения, учащённое сердцебиение, бессонницу, повышенную тревожность, раздражительность, боли в суставах, а также обострение хронических заболеваний, особенно сердечно-сосудистых.

Как минимизировать воздействие бурь:

• Снизьте физическую активность, избегайте стрессовых ситуаций и конфликтов.
• Соблюдайте сбалансированное питание, уменьшив потребление жирной и сладкой пищи.
• Уделяйте внимание режиму сна, чаще бывайте на свежем воздухе.
• Откажитесь от алкоголя и курения, принимайте контрастный душ.
• Для борьбы с тревожностью и бессонницей используйте травяные успокаивающие средства, такие как валериана, мелисса или пустырник.

Не забывайте следить за прогнозами магнитных бурь и беречь своё здоровье.