Самарский кардиолог рассказала, как безопасно купаться в проруби на Крещение

Кардиолог Татьяна Башева из СамГМУ объяснила, кому противопоказано погружение в прорубь и как минимизировать риски для здоровья.

Врач отметила, что купание в ледяной воде является стрессом для организма, поэтому перед процедурой важно проконсультироваться со специалистом и оценить состояние сердечно-сосудистой, дыхательной и мочеполовой систем. Башева советует готовить организм заранее — начинать с обтираний и обливаний холодной водой, постепенно снижая её температуру.

Перед погружением рекомендуется поесть за 1–2 часа, исключить алкоголь, сделать разминку и убедиться, что артериальное давление в норме. Новичкам не стоит нырять при температуре воды ниже -10 °C, лучше погружаться не глубже шеи. После выхода из проруби нужно вытереться, надеть сухую тёплую одежду и зайти в тепло или выпить горячий напиток.

Запрещено купаться людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, проблемами дыхательной системы, эпилепсией, эндокринными и мочеполовыми патологиями, обострениями ЖКТ и воспалениями органов дыхания. Также от процедуры следует воздержаться недавно вакцинированным, беременным женщинам и детям до двух лет, сообщает "Самарская газета".

Читайте также:

• В Самарской области выбрали лучших работодателей 2025г.
• Какие авто в Самаре лучше всего подходят для зимы — обзор с картой автосалонов
• В Самаре назвали районы, где квартиры выгодно купить до роста цен
• Психологи назвали распространённые ошибки родителей в воспитании детей
• Чем заняться зимой в Самаре: актуальный гид по развлечениям