Самарский невролог сообщила, как сохранить молодость мозга в серебряном возрасте

О том, как сохранить молодость мозга в пожилом возрасте, рассказала главный внештатный специалист-невролог по направлению «ангионеврология», заведующий отделением неврологии Самарской городской клинической больницы №2 им. Н.А. Семашко Алия Муртазина.

По словам специалиста, для замедления возрастных изменений важно сочетать физическую, когнитивную и социальную активность, а также следить за образом жизни.

Отмечается, что у людей с ожирением и регулярным употреблением сахара и сладких газированных напитков старение мозга может наступать примерно на 10 лет раньше. Для снижения рисков рекомендуется нормализовать массу тела и уменьшить потребление сахара.

Также, по словам врача, более медленное старение мозга наблюдается у людей, которые регулярно занимаются физической активностью, читают, решают интеллектуальные задачи, изучают языки и поддерживают социальные контакты.

Дополнительно важны управление стрессом, здоровое питание, полноценный сон не менее 7–8 часов в сутки и регулярные профилактические медицинские осмотры, сообщает Минздрав Самарской области.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Вы тоже можете оказаться в суде: 4 ситуации из жизни самарцев
• Вы едите это на завтрак? ТОП рецептов, которые реально дают энергию на весь день
• Каникулы в городе: лучшие варианты, чем занять ребёнка в Самаре
• Вы ещё можете спасти урожай: простой способ восстановить чеснок