Самарский психолог объяснила, когда увлечение гаджетами становится зависимостью
Фото с сайта pixabay.com
Заведующая отделением медико-психологической помощи Самарской областной клинической психиатрической больницы, медицинский психолог Арина Камышанская рассказала, в каких случаях использование гаджетов может перейти в зависимость.
Она отметила, что смартфоны и компьютеры являются частью современной жизни и используются для работы, учёбы и отдыха. Однако тревожным сигналом становится ситуация, когда виртуальная среда начинает вытеснять реальную жизнь.
По словам специалиста, одним из признаков формирования зависимости является снижение контроля над временем, проведённым с гаджетами. Человек может увлекаться играми или соцсетями настолько, что это мешает повседневным делам и нарушает режим дня, а также теряется ощущение времени.
Ещё один фактор — замещение реальных интересов виртуальными. Хобби, работа и общение постепенно уходят на второй план, а основное внимание сосредотачивается на онлайн-пространстве.
Также о проблеме может свидетельствовать рост времени использования гаджетов, несмотря на негативные последствия: конфликты с близкими, трудности на работе и в общении.
Для снижения зависимости специалист рекомендует сначала определить причины ухода в виртуальную среду и постараться проработать их самостоятельно или с психологом. Важно выстроить режим дня, добавить в него занятия и встречи в реальной жизни, а также искать интересные активности вне интернета. При необходимости следует обратиться к специалисту, который поможет восстановить баланс и научиться справляться с трудностями без ухода в виртуальную реальность, сообщает Минздрав Самарской области.
Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.
Читайте также:
