Самарский уролог рассказал, как сохранить мужское репродуктивное здоровье
Фото с сайта pixabay.com
Главный внештатный уролог Минздрава Самарской области, представитель Самарской областной клинической больницы им. В. Д. Середавина Сергей Пикалов перечислил ключевые правила сохранения репродуктивного здоровья мужчин.
По словам специалиста, мужская фертильность напрямую связана с общим состоянием организма, работой сердечно-сосудистой и эндокринной систем. Многие нарушения развиваются постепенно и долгое время протекают без выраженных симптомов, поэтому профилактика и внимательное отношение к здоровью особенно важны.
На репродуктивную функцию влияют образ жизни, хронические заболевания, инфекции и возраст. Среди основных факторов риска — лишний вес, малоподвижность, курение, злоупотребление алкоголем, стресс и недосыпание. Эти факторы способствуют снижению уровня тестостерона и развитию дисфункций.
7 правил сохранения репродуктивного здоровья
1. Регулярные осмотры
Мужчинам рекомендуется посещать уролога не реже одного раза в год, даже при отсутствии жалоб. После 40 лет важно контролировать уровень ПСА для раннего выявления заболеваний предстательной железы.
2. Контроль веса и физическая активность
Умеренные нагрузки — ходьба, плавание, силовые тренировки без перегрузок — нормализуют гормональный фон и улучшают кровообращение органов малого таза.
3. Рациональное питание
Необходимы белок, цинк, селен, витамины группы B и витамин D. Следует ограничить избыток сахара и насыщенных жиров.
4. Отказ от вредных привычек
Никотин и алкоголь ухудшают состояние сосудов. Даже умеренное регулярное употребление спиртного снижает показатели фертильности.
5. Профилактика и лечение инфекций
Инфекции, передающиеся половым путём, могут протекать бессимптомно и приводить к хроническим воспалениям и бесплодию. При первых признаках дискомфорта важно обратиться к врачу.
6. Избегание перегрева
Частое посещение саун, работа при высоких температурах и ношение тесного синтетического белья могут ухудшать качество спермы.
7. Контроль хронических заболеваний
Сахарный диабет, гипертония и болезни щитовидной железы напрямую влияют на репродуктивную функцию и требуют регулярного наблюдения.
Специалист подчёркивает: снижение либидо, проблемы с эрекцией, боль в паховой области или изменения мочеиспускания — весомый повод обратиться за консультацией, сообщает Минздрав Самарской области.
Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.
