Самарский врач Д. Габриэлян рассказала, как снизить риск заболеваний сердца

Основные причины приобретённых пороков сердца

По словам кардиолога Джульетты Габриэлян, приобретённые пороки сердца возникают под влиянием инфекций, дисплазии соединительной ткани, возрастных изменений, токсинов и длительного приёма некоторых лекарств. Эти факторы поражают клапаны, камеры сердца и крупные сосуды, создавая риск серьёзных осложнений.

Рацион и питание для сердца

Врач советует обогатить рацион продуктами с омега-3 жирными кислотами — морской рыбой, льняным маслом, орехами. Также важно включать свежие овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и нежирные источники белка, такие как курица, индейка и бобовые, при этом ограничивая соль, насыщенные жиры и сахар.

Физическая активность и контроль массы тела

Регулярная умеренная активность не менее 30 минут в день помогает укрепить сердце и улучшить кровообращение. Это может быть ходьба, плавание, велосипед или лёгкие упражнения. Контроль индекса массы тела и поддержание его в норме снижают нагрузку на сердце.

Вредные привычки, стресс и профилактика

Кардиолог предупреждает о вреде курения и алкоголя. Хронический стресс также негативно влияет на сердце, поэтому полезны йога, медитация и прогулки на свежем воздухе. Вакцинация против гриппа и пневмококковых инфекций помогает предотвратить осложнения. Регулярная диспансеризация, контроль давления, холестерина, ЭКГ и УЗИ сердца позволяют своевременно выявлять проблемы, сообщает ГТРК Самара.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Где отметить 14 февраля в Самаре: топ лучших идей для свидания
• В Самаре разобрали, в каком районе выгоднее купить квартиру в 2026 году
• В Самаре назвали лучшие стоматологические клиники по версии рейтингов 2025–2026
• Диспансеризация-2026: в Самаре обновили медосмотр, что проверяют и зачем
• Самарские автоэксперты составили рейтинг лучших автомобилей для зимы 2026 года