Сызранский кардиолог рассказала, какие нагрузки полезны для сердца и сосудов
Фото с сайта pixabay.com
Заведующая поликлиникой № 2, врач-кардиолог Сызранской центральной городской и районной больницы Надежда Приданова рассказала, по каким признакам можно определить, что физические нагрузки положительно влияют на сердечно-сосудистую систему.
По словам специалиста, одним из основных показателей является повышение выносливости. Человеку становится легче подниматься по лестнице и переносить физическую активность, а пульс в состоянии покоя постепенно снижается. После тренировки сердечный ритм должен восстанавливаться в течение 5–10 минут.
Кардиолог отметила, что при правильно подобранных нагрузках стабилизируется артериальное давление. Во время умеренных тренировок у любителей спорта частота сердечных сокращений обычно не превышает 150–160 ударов в минуту. Также не должно возникать ощущения перебоев в работе сердца.
Еще одним признаком положительного эффекта являются хорошее восстановление после занятий, качественный сон и бодрость по утрам. Кроме того, могут уменьшаться головные боли, связанные с напряжением, и улучшаться общее самочувствие.
Надежда Приданова подчеркнула, что при появлении боли за грудиной, выраженного сердцебиения, головокружения, предобморочных состояний или резких изменений артериального давления необходимо обратиться к кардиологу.
Для безопасных занятий спортом врач рекомендует пройти обследование, включающее электрокардиограмму в покое и под нагрузкой, особенно людям старше 40 лет и пациентам с факторами риска, сообщает Минздрав Самарской области.
Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.
Читайте также:
