«Топливо для всего организма»: самарский врач объяснил важность активности детей
Фото с сайта pxhere.com
Двигательная активность в детстве необходима для полноценного созревания всех систем организма. Об этом рассказал заведующий детским поликлиническим отделением № 5, врач-педиатр и врач-оториноларинголог Сызранской центральной городской и районной больницы Владимир Клецов.
По словам врача, недостаток движения влияет не только на мышцы и осанку. Ребенок может чаще болеть, хуже запоминать информацию и медленнее соображать, быстрее уставать и становиться более капризным. Владимир Клецов назвал движение своеобразным «топливом для всего организма».
Врач рекомендовал три правила, которые помогут приучить ребенка к активности без конфликтов. Первое — заниматься вместе с ним, а не заставлять выполнять упражнения самостоятельно. Для младших детей участие взрослых является важным мотивирующим фактором. Можно использовать парные упражнения, повторять движения друг за другом, перебрасывать предметы или устраивать небольшие соревнования на равновесие.
Второе правило — начинать с простых заданий и постепенно повышать нагрузку. Если ребенок пока не умеет выполнять приседания или наклоны, сначала нужно освоить облегченный вариант. Занятия через силу могут привести к разочарованию.
Третье — включать движение в повседневные дела. Для этого необязательно выделять отдельное время на зарядку. В перерывах между занятиями можно выполнять растяжку в течение 2–3 минут, менять положение стоп во время чтения или ходить по комнате во время устного ответа, сообщает Минздрав Самарской области.
Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.
Читайте также:
