Ученые раскрыли секрет молодости: простой тест, который может изменить вашу жизнь после 50

Американские исследователи осуществили разработку нового простого теста, который позволяет оценить степень старения человека. Результаты опубликовали в научном журнале PLOS One. В исследовании участвовало 40 здоровых участников старше 50 лет.

В рамках данного исследования учёные провели серию физических испытаний. Испытуемым предложили выполнить несколько заданий, среди которых были тесты на ходьбу, проверку равновесия, силу хвата и силу ног.

Наиболее информативным показателем, который позволил выявить изменения в физических способностях, стал тест на равновесие. Участникам предлагалось стоять на одной ноге в течение 30 секунд. Этот тест оказался наиболее чувствительным к изменениям в физическом состоянии.

Доктор Кентон Кауфман отметил, что тест на равновесие является критически важным, так как он зависит от взаимодействия нескольких систем организма, включая зрительную систему и вестибулярный аппарат.

Кауфман также подчеркнул, что укрепление равновесия можно достичь через регулярные тренировки. В качестве простого и доступного метода он рекомендует проводить ежедневные тренировки, стоя на одной ноге по 30 секунд.