Диетолог Сауль Санчес рассказал о четырёх признаках отличного здоровья

По словам диетолога Саула Санчеса Ариаса из La Razon, один из ключевых признаков здоровья — частота вдохов в состоянии покоя. При частоте не более 18 вдохов в минуту активируется парасимпатическая нервная система, улучшается работа сердца и сосудов, снижается уровень стресса.

Баланс на одной ноге

Второй показатель — способность простоять на одной ноге с открытыми глазами более 30 секунд. Это демонстрирует контроль движений, нормальную работу нервной системы и хороший баланс, что связано с долгожительством.

Удержание планки

Третий признак — способность удерживать горизонтальную планку более 30 секунд. Исследования показывают, что длительное удержание планки связано с меньшим количеством висцерального жира и улучшением физической формы.

Сила хвата

Последний показатель — сила хвата. Недостаточная сила ассоциируется с повышенным риском развития заболеваний. Проверить её можно, попробовав открыть банку с соленьями только руками, отметил диетолог.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• «Терпение закончилось»: Wildberries и Ozon вводят неожиданные ограничения для клиентов
• Я позволил ИИ следить за моим телефоном неделю — то, что он узнал, меня шокировало
• Россиянам отменили длинные майские выходные — узнай, что это значит для твоей зарплаты и отдыха
• Жизнь без лишнего общения: 6 причин, почему одиночество после 60 приносит счастье
• Платить не нужно целую неделю? Что на самом деле изменилось в Wildberries и Ozon в марте 2026