Учёные выяснили, что яркие сновидения усиливают ощущение глубокого сна

Исследование, опубликованное в журнале PLOS Biology, показало, что ощущение глубокого сна зависит не только от медленных мозговых волн. Учёные обнаружили, что сновидения играют важную роль в том, насколько человек чувствует себя отдохнувшим.

Как изучали сон

Специалисты проанализировали данные ЭЭГ 44 добровольцев, которых будили во время сна на протяжении нескольких ночей. Участники описывали свои ощущения и наличие сновидений, что позволило сопоставить мозговую активность с субъективным восприятием отдыха.

Неожиданные результаты

Выяснилось, что переход к медленным мозговым волнам действительно связан с ощущением глубокого сна. Однако при наличии сновидений эта зависимость ослабевала, а субъективное ощущение отдыха становилось сильнее, даже если человек не помнил сам сон.

Значение для здоровья

Особенно яркие и эмоциональные сны усиливали ощущение глубины сна, тогда как абстрактные и «мысленные» сновидения, наоборот, делали его более поверхностным. Это открытие может помочь лучше понять механизмы сна и причины усталости даже после длительного отдыха.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Даже близким такое лучше не рассказывать: эти 10 вещей могут обернуться против вас
• С апреля всё изменится: новые правила на Ozon и Wildberries — что важно знать покупателям
• До апреля лучше снять часть средств с карты: банки готовят неожиданные изменения
• Без жарки и вредного масла: один простой приём делает эти котлеты невероятно сочными
• Вы всё это время покупали не то масло: Роскачество назвало самые безопасные марки