Кардиолог Миллер: инфаркт не грозит при веселом настроении

Профессор кардиологии Пенсильванского университета Майкл Миллер назвал простой способ защиты от инфаркта. По его словам, здоровье сердца может зависеть в том числе от привычки регулярно смеяться, если нет серьёзных негативных факторов риска.

Кардиолог рассказал, что смех положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и иммунитет. Это действие он сравнил с эффектом физических упражнений: во время смеха активируется нервная система и происходит высвобождение эндорфинов, что поддерживает работу сердца и сосудов. Американские специалисты на этом фоне рекомендуют включать смех в еженедельный режим как элемент профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Отдельное направление исследований смеха и его влияния на организм носит название гелотология. В публикации отмечается, что работы в этой области подтверждают иммуномодулирующие свойства смеха. Примером практического применения таких подходов стали клубы смеха, созданные Маданом Катария. В них используют техники имитации смеха, которые, по данным наблюдений, также оказывают положительное влияние на самочувствие участников.

Приводятся и результаты метаанализа, выполненного учёным Йенни Розендаль. Систематический разбор исследований показал, что смехотерапия способствует снижению уровня кортизола и глюкозы в крови, уменьшению боли, улучшению двигательных функций и настроения. Отмечается, что искусственно вызванный смех даёт сходные положительные эффекты со спонтанным.

Читайте также:

• Как в одиночку встретить Новый год и не впасть в депрессию: советы психолога и Анатолия Вассермана
• От каких людей надо бежать, пока жизнь ушла зря: Омар Хайям нашел главный признак токсичного человека
• Мяса нет, одна лишь химия: Роскачество открыло россиянам, какой бренд куриного филе покупать не стоит
• Гости пальчики оближут: 4 простых рецепта волшебных салатов к Новому году
• Синоптик Вильфанд предупредил о сильных морозах в более чем 10 регионах России