Музыкальная терапия улучшает память и сон у пожилых людей

Анализ 14 научных экспериментов с участием 1730 добровольцев показал, что классическая музыка и специальные звуковые программы значительно улучшают ночной отдых у пожилых людей. Согласно данным Frontiers in Psychiatry, качество сна повышалось в среднем на 3,37 балла, а уровень депрессии снижался на 3,94, внутренней тревоги — на 9,28 балла.

Эффект на память и когнитивные функции

В двух экспериментах исследователи зафиксировали улучшение памяти и мышления в среднем на 2,86 балла. Наибольший положительный эффект отмечался при регулярных музыкальных сеансах продолжительностью 30–45 минут до 7 раз в неделю на протяжении 4–8 недель.

Механизм действия и рекомендации

Музыкальная терапия помогает расслабиться, снижает эмоциональную усталость и нормализует работу нервной системы, способствуя более быстрому и качественному сну. Методики безопасны и могут дополнить стандартное лечение бессонницы, хотя авторы обзора предупреждают о необходимости дальнейшей проверки результатов из-за методологических ограничений и разнородности экспериментов.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Заказы под угрозой? Почему Wildberries и Ozon остановят работу с 22 по 28 февраля
• Многие мужчины не готовы это услышать: что Хайям говорил о женщинах на самом деле
• Не весь сыр одинаково безопасен — Роскачество назвало марки, которые можно брать без страха
• Секрет ресторанного десерта раскрыт: легендарный чизкейк, который сможет приготовить каждый
• Это случится раньше, чем вы думаете: точный календарь весеннего потепления