Исследование: хронические нарушения сна сокращают продолжительность жизни и годы со здоровым мозгом

Новый анализ данных, полученных от пожилых американцев, показывает, что хронические нарушения сна связаны с сокращением продолжительности жизни и уменьшением количества лет, проведенных со здоровым мозгом. Исследование предполагает, что серьезные проблемы со сном могут сократить общую продолжительность жизни на несколько лет, при этом конкретные последствия различаются у мужчин и женщин. Эти результаты были недавно опубликованы в журнале Research on Aging.

Почему изучают сон и когнитивное здоровье

По мере старения населения планеты распространенность когнитивных нарушений и деменции становится первостепенной задачей для специалистов в области общественного здравоохранения. Такие заболевания, как болезнь Альцгеймера, создают серьезную эмоциональную и финансовую нагрузку как на отдельных людей, так и на системы здравоохранения.

Поскольку методы лечения запущенной деменции остаются ограниченными, ученые уделяют первостепенное внимание выявлению факторов образа жизни, которые могут предотвратить или отсрочить ее развитие. Привычки сна стали одной из главных целей в этом профилактическом подходе. Примерно треть своей жизни человек проводит во сне, и в это время мозг остается активным, поддерживая физическое и умственное здоровье.

Методология исследования

Исследовательская группа под руководством Чи-Цун Чиу из Института европейских и американских исследований Академии Синика на Тайване провела подробное исследование. Они использовали данные из Health and Retirement Study — крупного общенационального репрезентативного исследования американцев старше 50 лет.

Команда проанализировала данные за период с 2002 по 2020 год. В окончательную аналитическую выборку вошли 20 683 человека в возрасте 65 лет и старше. Участники предоставили информацию о качестве своего сна с помощью серии стандартизированных вопросов, сообщая, как часто у них возникали проблемы с засыпанием, ночными пробуждениями или ощущением отдохнувшими по утрам.

Основные результаты для мужчин и женщин

Анализ показал, что проблемы со сном широко распространены среди пожилых людей. Более 60 процентов как мужчин, так и женщин попали в категорию «легких» проблем со сном. У мужчин связь между серьезными проблемами со сном и сокращением продолжительности жизни была особенно выражена.

Данные показали, что 65-летний мужчина с серьезными проблемами со сном может рассчитывать прожить примерно на 2,4 года меньше, чем его сверстник без проблем со сном. Прогнозировалось, что мужчины с серьезными проблемами со сном проживут меньше лет с нормальными когнитивными функциями, проводя пропорционально больше времени в состояниях когнитивных нарушений или деменции.

У женщин наблюдалась схожая картина, но с некоторыми нюансами. Сокращение общей продолжительности жизни у женщин с серьезными проблемами составило около 1,5 лет по сравнению с группой с легкими проблемами. Полученные данные указывают на потенциальный пороговый эффект у женщин: женщины с «легкими» проблемами со сном фактически имели несколько более высокую ожидаемую продолжительность жизни, чем женщины, которые «никогда или редко» испытывали проблемы.

Неожиданные находки

Исследование дало неожиданный результат в отношении людей, уже страдающих деменцией. Среди женщин с деменцией те, кто сообщал о проблемах со сном, жили дольше, чем те, у кого таких проблем не было. Авторы предполагают, что этот противоречивый результат может быть связан с методом сбора данных или с тем, что у группы без проблем со сном могла быть более агрессивная форма деменции.

Ограничения и значение исследования

Данное исследование имеет ограничения. Оценка качества сна полностью основывалась на самоотчетах, которые не всегда совпадают с объективными данными. Кроме того, исследование носит наблюдательный характер и может выявить связь, но не доказать причинно-следственную связь.

Несмотря на эти оговорки, исследование дополняет растущий объем доказательств, связывающих качество сна со здоровьем мозга. Использование многоступенчатых таблиц продолжительности жизни предоставляет новый способ визуализации последствий недостатка сна в пересчете на потерянные годы.

Исследование приходит к выводу, что сон является изменяемым фактором риска. В отличие от генетической предрасположенности или возраста, привычки сна часто можно улучшить с помощью изменения поведения или медицинского лечения. Исследователи предполагают, что меры по улучшению качества сна потенциально могут продлить жизнь пожилых людей со здоровым мозгом.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• «Мы отменяем оплату и доставку с 26 января»: Wildberries и Ozon приняли серьезное решение
• Что ждет нас к 70 годам: все 4 важных урока еврейской мудрости
• Берите смело - там чистое мясо: В Роскачестве показали ТОП лучших марок пельменей
• Здоровые завтраки всего за 10 минут: что приготовить утром, чтобы было остались вкус и польза
• Зима возьмет реванш: синоптик Вильфанд дал неутешительный прогноз погоды